Ernährungsberatung

Du möchtest deine Ernährung umstellen oder optimieren? Ich helfe dir dabei, dein eigenes Ernährungsverhalten zu analysieren, anzupassen und langfristig zu verbessern. Gemeinsam finden wir heraus, wie du die bestmögliche Ernährung für dich und deine Familie umsetzen kannst – individuell, alltagstauglich und nachhaltig.

Ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu einer Ernährung, die dir und deiner Familie guttut!

Präventive Ernährungsberatung für die ganze Familie

  • Schaffe Grundlagen: Kinder entwickeln ihre Essgewohnheiten früh. Eine bewusste Ernährungsweise in der Familie hilft, positive Routinen zu etablieren.
  • Vorbeugung von späteren Problemen: Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko für ernährungsbedingte Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduzieren.
  • Positive Vorbilder schaffen: Eltern sind die wichtigsten Vorbilder für ihre Kinder, auch beim Essen. Erhalte wichtige Infos zu ausgewogenen Essgewohnheiten, die deine Kinder übernehmen können.

Wie sieht eine Ernährungsberatung aus?

Zu Beginn muss ich deine Situation verstehen. Daher bitte ich dich, mir vorab dein Anliegen in einer E-Mail zu schildern, damit ich mich entsprechend vorbereiten kann. Zudem brauche ich ein paar Eckdaten von dir, die ich in einem Anamnesebogen abfrage.

In manchen Fällen kann es auch sein, dass ich dich bitte, ein 7-tägiges Ernährungstagebuch auszufüllen. Wenn du damit fertig bist, kannst du es mir per Mail zusenden, damit ich es für dich auswerten kann.

Vielleicht bist du auch auf der Suche nach einem individuellen Ernährungsplan? Kein Problem! Auch hier helfe ich dir mit einem auf dich angepassten Plan, der dir bei einer ausgewogenen Ernährung hilft und auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist.

Sind die ersten Schritte geschafft, lade ich dich herzlich zu einem 1:1-Gespräch per Videoanruf ein. Wir gehen dein Anliegen gemeinsam durch und ich gebe dir hilfreiche Tipps und Ratschläge an die Hand, wie du dein Essverhalten optimieren kannst.

Wollen wir gemeinsam deine Ernährung optimieren?

Dann schreibe mir gerne eine E-Mail – ich freue mich dich kennenzulernen!

E-Mail schreiben

Wofür stehe ich?

Ich bin kein Fan von Kalorienzählen, strengen Diäten und Verzicht. Ernährung soll Spaß machen und das immer! Ich bin für eine langfristige Umstellung und Optimierung der Ernährungsgewohnheiten, die auf alle individuellen Bedürfnisse und Geschmäcker abgestimmt und nicht an Verbote gebunden ist.

Meine Beratung hat Grenzen

Ich möchte darauf hinweisen, dass ich keine Ärztin, Ökotrophologin, Psychologin oder medizinisches Fachpersonal bin. Meine Beratung richtet sich grundsätzlich an gesunde Menschen, ich arbeite lediglich im präventiven und nicht im therapeutischen Bereich. Die Informationen und Ratschläge, die ich dir an die Hand gebe, basieren auf meiner Ausbildung und Erfahrung als Ernährungsberaterin. Es gibt Bereiche, in denen ich bestimmte Personengruppen nicht beraten darf. Für spezifische medizinische Fragen oder Bedenken empfehle ich, einen Arzt oder anderes qualifiziertes medizinisches bzw. psychologisches Personal zu konsultieren. 
Danke für dein Verständnis!